社会人の勉強はしんどい？継続できる簡単な勉強方法４選【ハードルを下げよう】

こんなお悩みにお応えします。

「TOEICの勉強をする！」
「資格の勉強をする！」
「読書して仕事の進め方を勉強する！」

こう決意しても、仕事が忙しいとなかなかやる気がおきないですよね。

「今日はもうしんどいから、明日頑張ろう・・・」

こんなふうにいつも先延ばしにしてしまっている方もいるのではないでしょうか？

しかし、他の人が休んでいる中で勉強を継続できれば、その分周囲と差をつけられますし、自分に自信もついてきます。

今日は、休み休みしながらも１年くらい勉強を続けてこれた僕の経験に沿って、仕事がしんどくても継続しやすかった勉強の方法を紹介していきますね。

毎日1 ｍｍでいいので前に進む努力を継続して、一緒に人生を充実させていきましょう！

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仕事がしんどい社会人でも続けられる勉強方法４選【ハードルを下げよう】

結論、以下の方法です。

全部やってみて思いましたが、勉強開始のハードルが低くて、とても続けやすかったです。

順に紹介していきます。

通勤時間で音声学習

Audibleというサービスを使って、通勤時間で本を聴く方法です。

通勤で往復３０分〜１時間近くかかっているのであれば、毎日その分本を読めることになります。

日本人の1日の平均勉強時間はなんと6分らしいので、これをやるだけで余裕で平均以上ですね。

使ってみて感じたAudibleの便利な機能は、ブックマーク機能です。

右下のボタンを押すことで、聞いている途中にメモを残すことができるのが便利なんですよね。

頭に残ったこと、明日からの仕事で使えそうなノウハウなど、思いついたことをその場でメモすることで、記憶にも残りますし、後から復習もできます。

僕は、車や電車で移動するときに聞くようにしていて、聞き終わったときに1つはコメントを残すようにしています。

例えば、車での通勤中に聞いて、駐車場についたら1つコメントするとかですね。

（大した内容じゃないですが・・・）

最初はAudiobookというサービスを使っていたのですが、このブックマーク機能がないためAudibleに転向しました。

Audiobookは月額750円という安さで聞き放題プランがあり、かなりコスパもよかったです。

使ってみた感想はaudiobook聴き放題の感想【３ヶ月で辞めた】で紹介していますので、よろしければどうぞ( ^ω^ )

Audibleですが、月額1500円で

なんとこれだけ聴けちゃいます。

無料のボーナスタイトルでは、下町ロケットなどの人気小説だったり、自然の音をBGMとして聴けるシリーズだったりと、ビジネス書以外にも楽しめる、リラックスできるコンテンツもたくさんありました。

初月無料でAudibleもAudiobookも体験できるので、是非一度試してみてください。

Audible公式サイト

 

15分だけ読書

次は、とりあえず15分だけ読書してみるという方法です。

紙の本でも電子書籍でもなんでもいいので、とにかく15分読んでみましょう。

本を選ぶのがめんどくさければ、Amazon kindle unlimited読み放題がおすすめです。

無料で30日間読み放題で、しかも200万冊以上もラインナップがあります。

この方法のよかったところはこんな感じです。

例えば、お風呂から出た後や寝る直前などに、15分だけ時間を測って読書してみてください。

勉強は始めるまでのハードルが一番高いです。

なので、15分だけと思ってとにかく読み始めることが大事だと感じました。

あと、読書のときは

こうすると、自発的な姿勢になるので、簡単に集中モードに入れました

僕は、こんな感じで本に直接書き込んでいます。

この本は「菜根譚（さいこんたん）」という本で、幸福な人生にするための指針、心構えを教えてくれる本です。

こう聞くとなんだかうさんくさいですが、プロ野球の野村克也、Panasonic創業者の松下幸之助さんが愛読書にしていたそうですよ。

無料で読むには、Amazon kindle unlimited読み放題に登録すればOKです。

気軽に試してみてくださいね！

Amazon kindle unlimited読み放題公式サイト

flierで要約読書

本の要約サービスflier（フライヤー）を使えば、読みたい本の大事なところだけを素早く読むことができます。

「要点１」「要点２」「要点３」と、大事な箇所がラベリングされてまとめられているので、頭に入ってきやすかったですよ。

自分の行動にどう落とし込むかなども考えやすかったですね。

使ってみて感じたメリットとデメリットはこんな感じです。

このブログをやっていてつくづく思うのですが、自分でまとたり書き出したりするって、かなり頭を使うんですよね。

隙間時間でいつでもどこでも読めるflierですが、ただ読み流しをしてしまうと頭に残らなずもったいないと感じていました。

無料で7日間試せるので、一度試してみてください！

flier 公式サイト

家事やご飯の時にYoutube

説明するまでも無いかもしれませんが、Youtubeにはビジネス系の動画がかなり上がっています。

疲れている時は、本を読むより動画を見る方がハードルが低いんですよね。

「やる気が出ないときの対処法」とかも、いろんな有名なユーチューバーが出しています。

こういうの見るだけで、「あかん、やらねば・・！」と、息を吹き返せますよ。

有名どころばかりですが

この方達の動画を見ると、なんでもいいから行動してみようというやる気をもらえます。

ただ、動画を見ることだけに時間を使うのはもったいない感じがするので、何かと並行して見るようにしましょう。

例えば、

僕はご飯や入浴中に、よくビジネス系の動画を見ています。

正直、本よりYoutuberの方がわかりやすいこともザラにありますね。

月額1000円程のプレミアム版に登録すれば、広告なしはもちろん、バックグランド再生、音楽再生とめちゃくちゃ生活が充実しました。

どうしてもやる気が起きない時は、Yotuberの影響力に頼りましょう。

おすすめは、不安を煽られるようなテーマの動画を見ること。

やる気が出ないとかいうてる場合ちゃう！と自分をお尻を叩いてもらえるからです。

僕の場合は、「将来無くなるヤバい業界」的なテーマのもの。

僕は輸送機器メーカーに勤めているのですが、日本の自動車業界オワコンってよく聞きますよね。

こういうテーマの動画を見ると不安に煽られ、どれだけやる気が起きなくても飛び起きて副業をしてしまいます。

こんなふうに、勉強しなきゃ将来ヤバいぞ！っと自分の不安を煽ってやる気を引き出す方法も効果的ですよ。

 

 

仕事がしんどくても、ゴールが見えていれば勉強を継続できます！

「勉強しなきゃなのはわかってるけど、やっぱやる気が起きないんだよなぁ」

もしあなたがこんな感じで悩んでいるのであれば、それはゴールをちゃんとイメージできてないからかもしれません。

仕事で忙しいんだから、プライベートの時間くらいゆっくりしたいと思うのは普通のことですよね。

そんな中、自分の興味や関心があるというだけでは、勉強のモチベーションって上がりませんし続きません。

なので、勉強を継続するためには、勉強をしたことで解決できる今の問題や将来の良くなっている自分の姿、つまりゴールをイメージできている必要があります。

では、具体的にどんなゴールを描けばいいのかというと、自分の収入増加につながることですね。

例えば、以下のようなものです。

これだと、勉強をした結果がお金として自分に返ってくるので、生活が良くなる姿を明確にイメージできませんか？

人事評価を上げたり資格を取ったりすれば、給料も上がり、周囲からも尊敬されて会社に行くのが楽しみになりますよね。

副業で稼ぐことができれば、将来は独立して自由な働き方を手に入れることも可能です。

こんなふうに、未来がどう良くなるのかを明確にイメージすることで、モチベーションを保つことができるでしょう。

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仕事がしんどくても勉強を継続するためには、少し緩く考えること

継続する習慣って難しいと思われがちですが、毎日継続に固執しなければ意外とできちゃったりします。

ちなみに最近の僕の継続状況はこんな感じです。

皆様おはようございます☀
今週も始まりましたね！
できることをできるだけ積み上げていきましょう😊👍
僕は先週３日くらいサボってしまっていたので、今週はサボる日を２日に減らすことが目標です😂
Way of lifeってアプリは習慣を可視化できるのでおすすめ🙆‍♂️#ブログ pic.twitter.com/uBXWKUlShM

— キッツ＠欧州駐在中ブロガー (@Kits_tmb) December 6, 2020

今週は運動以外はほぼ毎日継続できてた！！
ブログ関連の作業を16日間一度も休んでいないのは自分でも嬉しい感じ😊👍
コツコツ続けていきます🙆‍♂️㊗️#ブログ pic.twitter.com/rBlPzwdb55

— キッツ＠欧州駐在中ブロガー (@Kits_tmb) December 13, 2020

これから新しい勉強習慣を身につけたいのであれば、これから紹介する方法を参考にしてみてくださいね。

これまでの習慣を捨てる

新しいことを継続するために、まず今までの習慣を捨てましょう。

今までの習慣を捨てることで、そのスペースに新しい習慣を入れられるからです。

何かを新しく始めるときって、つい

「今日から風呂上りに毎日1時間読書する！」

ってなりがちですよね。

けど、たいてい3日坊主で終わっちゃいませんか？

これは、今までの習慣を捨てられていないため、新しいものをいれるスペースがないからです。

具体的には、以下の様な感じです。

僕はブログと読書のために、TVと動画配信サービスを全て解約しました。

こんな感じで、まずは週に1回過去の習慣をやめて勉強してみましょう。

そしてその次は3日に1回。

いけそうであれば毎日へ。

こんな風に、少しづつ慣らしていくようにしてみてください。

休む時は、しっかり休む

継続するためには、休みたいと感じたときに無理せずに休むこと。

ガス抜きをすることで、また頑張ろうという活力が出てくるからです。

勉強などの新しいことを何日か続けてみると「なんか今日やたら疲れてるな」と思う日がやってきます。

そういう時は、無理せずに休みましょう。

Twitterを見てると、

「疲れて今日は休みたいと思っているそこのあなた。将来楽するためにも今が踏ん張り時だ！共に頑張ろう！」

という人がいます。

これはもちろんいいことなんですが、疲れている時は休まないとダメです。

こうならないように、

「あーなんかすっきりした！」

と思える休憩方法を見つけておいて、疲れたらそれをするようにしてみてください。

僕の場合は、30分〜1時間寝ることが1番効果的でした。

ヘロヘロになるまで運動する、5時間アニメ見る、アマゾンで爆買いする、いろいろとやってみましたが、結果的に睡眠に勝る休息はなかったですね。

その場を頑張るのも大事ですが、しんどい時はちゃんと休みましょう。

でも、やらない日を作らない

しかし、一番大事なことは、できるだけやらない日を作らないことです。

人間なので、一回ダラけてしまうと明日もサボりたくなってしまうからですね。

「1日くらいいっか。」

が2日、3日と伸びていき、全くやらなくなった経験は1度や2度じゃないはずです。

なので、上述した15分読書などの、小さな一歩をとにかく続けることが大事でした。

 

 

振り返り

では最後に、本記事の内容についてまとめます。

✔︎ 仕事がしんどくても社会人が勉強すべきことは

✔︎ 仕事がしんどくても勉強を継続するコツは

自分のペースで継続しながら、頑張っていきましょうね！

今回もありがとうございましたm(__)m